Slow Fit


La nostra forma fisica non deve necessariamente passare attraverso allenamenti massacranti e faticosi, anzi!!! Bisogna invece imparare a dare importanza ad altre caratteristiche: la lentezza nel movimento, che ci permette di trovare il tempo per entrare in contatto con noi stessi; l’attenzione al movimento, che ci consente di ascoltare il corpo mentre si muove e di imparare a conoscerlo; e il respiro associato al movimento, attraverso il quale ognuno di noi può trovare il proprio equilibrio e la propria armonia: SlowFit.
Questa disciplina di gruppo, che può anche essere personalizzata, si può praticare sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi. Gli esercizi che vengono svolti sono adatti a tutti: il lavoro svolto è molto equilibrato e ognuno può adattarlo alle proprie esigenze e alle proprie caratteristiche fisiche.
Lo scopo di SlowFit è quello di insegnarci ad usare il corpo nella sua totalità, migliorando sia il tono e l’elasticità muscolare che la mobilità articolare, messa a dura prova dalla vita sedentaria. Le lezioni durano 60 minuti e, nell’arco di questo tempo, si passa da esercizi di potenziamento muscolare, a sequenze cardiovascolari per terminare la lezione con un accurato lavoro mirato all’allungamento muscolare e alla flessibilità articolare.
La combinazione di questi elementi, unita alla costanza della pratica, garantisce forma fisica e benessere a 360°.

l' Insegnante
Responsabile amministrativa e organizzativa di Jakukai, si occupa della gestione dell’associazione e cura i rapporti con i partecipanti a tutti i corsi.
Insegnante di Stretching Dinamico con oltre 15 anni di esperienza, ha perfezionato lo studio di questa disciplina conseguendo il diploma di Stretching Energetico dei 5 Elementi (o dei Meridiani – metodo Tomlianovich).
Conduce corsi di Ginnastica Posturale e Slowfit, con particolare attenzione alle tecniche di respiro associate al movimento (certificazione in Postural Yoga Therapy)
Propone incontri di meditazione utilizzando la tecnica dello Yoga Nidra (rilassamento profondo)

LUNEDÍ - GIOVEDÍ
(le lezioni si svolgeranno contemporaneamente in presenza e in diretta online su Zoom)
COSTO LEZIONI
-
MENSILE 1 VOLTA A SETTIMANA € 30
-
MENSILE 2 VOLTE A SETTIMANA € 50
-
TRIMESTRE 1 VOLTA A SETTIMANA € 80
-
TRIMESTRE 2 VOLTE A SETTIMANA € 130
-
ANNUALE 1 VOLTA A SETTIMANA € 200
-
ANNUALE 2 VOLTE A SETTIMANA € 330