Slow Fit

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La nostra forma fisica non deve necessariamente passare attraverso allenamenti massacranti e faticosi, anzi!!! Bisogna invece imparare a dare importanza ad altre caratteristiche:  la lentezza nel movimento, che ci permette di  trovare il tempo per entrare in contatto con noi stessi;  l’attenzione al movimento, che ci consente di ascoltare il corpo mentre si muove e di imparare a conoscerlo; e il respiro associato al movimento, attraverso il quale ognuno di noi può trovare il proprio equilibrio e la propria armonia: SlowFit.

Questa disciplina di gruppo, che può anche essere personalizzata, si può praticare sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi. Gli esercizi che vengono svolti sono adatti a tutti: il lavoro svolto è molto equilibrato e ognuno può adattarlo alle proprie esigenze e alle proprie caratteristiche fisiche.

Lo scopo di SlowFit è quello di insegnarci ad usare il corpo nella sua totalità,  migliorando sia il tono e l’elasticità muscolare che la mobilità articolare, messa a dura prova dalla vita sedentaria. Le lezioni durano 60 minuti e, nell’arco di questo tempo, si passa da esercizi di potenziamento muscolare, a sequenze cardiovascolari per terminare la lezione con un accurato lavoro mirato all’allungamento muscolare e alla flessibilità articolare.

La combinazione di questi elementi, unita alla costanza della pratica, garantisce forma fisica e benessere a 360°.

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l' Insegnante

Responsabile amministrativa e organizzativa di Jakukai, si occupa della gestione dell’associazione e cura i rapporti con i partecipanti a tutti i corsi.

Insegnante di Stretching Dinamico con oltre 15 anni di esperienza, ha perfezionato lo studio di questa disciplina conseguendo il diploma di Stretching Energetico dei 5 Elementi (o dei Meridiani – metodo Tomlianovich).

Conduce corsi di Ginnastica Posturale e Slowfit, con particolare attenzione alle tecniche di respiro associate al movimento (certificazione in Postural Yoga Therapy)

Propone incontri di meditazione utilizzando la tecnica dello Yoga Nidra (rilassamento profondo)

ORARIO LEZIONI
13.15 - 14.45
SLOW FIT<br>LUNEDÍ - GIOVEDÍ

(le lezioni si svolgeranno contemporaneamente in presenza e in diretta online su Zoom)

COSTO LEZIONI

40 QUOTA ISCRIZIONE
  • MENSILE 1 VOLTA A SETTIMANA € 30
  • MENSILE 2 VOLTE A SETTIMANA € 50
  • TRIMESTRE 1 VOLTA A SETTIMANA € 80
  • TRIMESTRE 2 VOLTE A SETTIMANA € 130
  • ANNUALE 1 VOLTA A SETTIMANA € 200
  • ANNUALE 2 VOLTE A SETTIMANA € 330